Pilates

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der
Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und
Rückenmuskulatur.

Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist
schwächeren Muskelgruppen (lokale Muskulatur) angesprochen,
die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste
Atmung.yogaDas effiziente Ganzkörpertraining dient der Kräftigung
der Tiefenmuskulatur, der Verbesserung der Gelenkigkeit
sowie der Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit.
Es fördert und vertieft die Körperwahrnehmung.

Für ein gesundes Leben